2012年02月07日

ボディに良いトレーニングと食べものについて

ボディに良いトレーニングと食べもの
ヨーグルトなどの乳製品は過剰に摂取するようなことがなければ体にいい選択肢です。
太っちょかどうかは見た目のダイエットよりも体脂肪率とBMIという指標に配慮すべきです。
クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を維持する不可欠な働きがあります。
甘いもの好きなひとは糖を摂り過ぎなことがあるので、一度に多量の量に食べないよう制御することです。
肥満の危機解決のためにも、体にいい食品を食べ過剰脂肪の消費が重点です。
コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効用があり、ファンケルなどで激安で売っています。
ちなみにバランスのよいダイエットな食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボリック改善に有効です。
注意しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつもトレーニングのことを考えてしまいます。
しかし経験上、急激に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。
けど理想がないと急ににおかしが食べたくなります(笑)。
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posted by spoyoung01 at 17:50| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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