2011年07月01日

減量のキーポイントについて

減量のキーポイント
友人の友達には、おからクッキーで4ヶ月で12キロ落ちたというひともいます。
昔の後輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい!て言ってたなあ。
トレーニングは体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの持続ができますね。
産後の方はつらい運動は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで適切です。
相当簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。
方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。
オグラ式腕組みダイエットは、ウエストなどの気になる部分を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエット方法です。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、ウエストに効用があります。
ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能を高めることでヘルシーな美しい痩身を作り上げるのです。
筋肉が強化されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。
基礎代謝がとても上がってきたようです。
近頃、入浴が楽しいです。
脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。
生活習慣のなかに痩身を自然に取り入れられると楽ですよ。
5年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。
なにかしらのスポーツは日常的にやるのは基本です。
でも時たまさぼりますけどね。
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posted by spoyoung01 at 16:30| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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